Cara Mengatasi Bibir Kering Secara Alami

Cara Mengatasi Bibir Kering Secara Alami

Cara alami mengatasi bibir kering beragam jenisnya. Solusi yang paling aman adalah menggunakan bahan-bahan tradisional. Selain tak mengandung bahan kimia, khasiat yang ada dalam bahan alami tersebut cukup mampu mengatasi masalah kecantikan seperti bibir kering. Sebagaimana diketahui, bibir kering disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya adalah suplai air mineral dalam tubuh yang tidak mencukupi. Pun, merokok juga dapat mengakibatkan bibir kering dan pecah-pecah.

Cara Mengatasi Bibir Kering Secara Alami akan kami sajikan dalam tulisan ini. Simak baik-baik ulasan berikut ini untuk kemudian Anda terapkan di rumah.

Baca juga artikel gak kalah menariknya: Obat Memerahkan Bibir

Mengatasi Bibir Kering Secara Alami

Penanganan masalah bibir kering dapat diatasi menggunakan berbagai macam pengobatan. Salah satunya adalah menggunakan obat tradisional. Obat-obatan tradisional tersebut bisa terdiri atas bahan-bahan alami di sekitar kita yang sangat mudah untuk didapat. Berikut adalah bahan alami yang dapat Anda gunakan untuk mengobati bibir kering dan pecah-pecah.

Image source: Google Images

Air Putih
Air putih mengandung gizi yang dapat melembabkan bibir Anda. Kekurangan air putih juga bakal menyebabkan bibir Anda menjadi kering dan pecah-pecah. Oleh sebab itu, rutinlah mengonsumsi air putih minimaal 8 gelas sehari. Apabila rutin dilakukan, bibir Anda akan terasa lebih lembab dan terhindar dari bibir kering dan pecah-pecah.

Mentega
Kandungan asam lemak dalam mentega ternyata mampu menormalkan kondisi kulit. Tak terkecuali kulit pada bagian bibir Anda. Oleskan sedikit mentega secara merata ke seluruh bagian bibir Anda. Kemudian diamkan, lalu bilas menggunakan air bersih. Dengan begitu, bibir Anda lama kelamaan akan pulih kembali dan menjadi lebih lembab.

Wortel
Wortel pun juga dapat digunakan untuk memulihkan bibir Anda yang kering. Ada dua cara penggunaan, yaitu dengan dibuat jus lalu diminum rutin setiap hari sebagai obat dalam dan memarutnya hingga halus untuk dipakai sebagai masker bibir supaya tidak mudah kering apalagi pecah-pecah.

Itulah sekelumit informasi tentang bagaimana cara mudah mengatasi bibir kering secara alami natural.
Semoga Anda dapat menerapkannya di rumah dan kembali tampil percaya diri dengan bibir yang sehat.

Cara Alami Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Permanen

Cara Alami Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Permanen

Cara Alami Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Permanen - Bulu ketiak adalah rambut halus yang ada di bawah ketiak. Setiap orang dewasa tentu memilikinya, baik pria maupun wanita. Bulu ketiak ini biasanya bersifat halus serta berbeda dengan bulu tubuh yang lain. Bulu ketiak biasanya akan mulai tumbuh saat seseorang sudah mulai menginjak masa remaja.

Semua orang di dunia ini yang telah masuk ke dalam masa pubertas, pasti mempunyai bulu rambut yang tumbuh di ketiaknya. Oleh karena itu, hal ini merupakan hal yang wajar-wajar saja. Tumbuhnya bulu ketiak dapat disebabkan oleh bermacam faktor, baik itu karena faktor genetik atupun faktor-faktor yang lain. Namun begitu, bulu ketiak bagi kebanyakan orang, terutama wanita tentu akan terasa menggangu dengan adanya rambut ini. Tidak jarang bermacam cara dilakukan untuk dapat menghilangkannya. Nah, berikut ini ada 2 cara alami dan modern dalam menghilangkan bulu ketiak yang dapat Anda coba.

Pertama, sebelum membahas cara alami yang dapat digunakan untuk menghilangkan bulu ketiak, ada baiknya kita melirik cara yang lebih modern dan professional yang benar - benar dapat menghilangkan bulu ketiak secara permanen. Salah satunya adalah dengan cara melakukan treatment yang menggunakan metode penyinaran canggih seperti yang digunakan oleh outlet kecantikan ZAP.

Cara Modern Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Permanen Menggunakan Metode Penyinaran

Untuk merontokkan bulu ketiak menggunakan metode penyinaran modern, anda tidak bisa melakukannya sendiri. Oleh karena itu perlu bantuan tenaga terapis yang kompeten di bidang ini. Untuk itu anda bisa datang ke tempat yang memang ahli dalam bidang Permanent Hair Removal Treatment seperti ZAP. ZAP adalah outlet kecantikan yang menyediakan treatment menghilangkan bulu di tubuh termasuk bulu ketiak secara permanen dengan metode penyinaran modern yang telah berstandar internasional.

Selain dapat merontokkan bulu ketiak sampai akarnya hingga tidak tumbuh kembali. Treatment ZAP juga mampu membantu mencerahkan warna kulit ketiak, karena sebagian dari energi cahaya yang disinarkan ke arah bulu, akan diserap oleh pigmen di permukaan kulit. Hal ini mampu memudarkan / mengurangi pigmen kulit sehingga kulit ketiak terlihat lebih cerah.

Cara kedua yaitu dengan cara alami atau tradisional untuk menghilangkan bulu ketiak secara permanen yang mana pembahasannya dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Siapkan bahan alami yang dibutuhkan, seperti :

• Merica
• Minyak kelapa
• Kapur barus

Cara alami menghilangkan bulu ketiak secara permanen :

1. Ambillah 30 butir merica serta 3 butir kapur barus lalu tumbuk hingga halus, selanjutnya campurkanlah dengan dua sdm minyak kelapa kemudian campur hingga rata.
2. Bersihkanlah ketiak anda dengan menggunakan air dingin lalu keringkanlah menggunakan handuk. Oleskanlah ramuan yang telah Anda buat tadi secara merata di ketiak. Untuk mendapatkan hasil yang permanen, lakukanlah pengolesan ramuan ini secara rutin dua kali seminggu hingga bulu ketiak akan rontok dengan sendirinya.

Mudah dan sederhana bukan? semoga dengan cara alami menghilangkan bulu ketiak secara permanen di atas, Anda bisa mendapatkan ketiak yang bersih dari bulu rambut, sehingga akan menambah kepercayaan diri Anda.

Cara Alami Merawat Wajah Berminyak dan Kusam

Cara Alami Merawat Wajah Berminyak dan Kusam

Wajah adalah bagian penting dari tubuh yang perlu mendapatkan perawatan khusus. Karena jika tidak, berbagai masalah wajah akan dapat mengganggu penampilan Anda. Masalah-masalah seperti wajah berjerawat, wajah berminyak dan wajah kusam adalah hal-hal yang tentu tidak ingin Anda alami bukan? masalah-masalah tersebut tentu dapat mengurangi kepercayaan diri Anda. Namun begitu, jika Anda mengalami masalah tersebut, tidak usah terlalu panik, karena memang hampir setiap orang pastikan pernah mengalami masalah tseperti itu. Munculnya jerawat, komedo, dan lain-lain adalah akibat yang dapat ditimbulkan dari kulit yang wajah berminyak dan kusam. Penyebab wajah berminyak dan kusam sendiri bisa dari bermacam faktor. Diantaranya seperti sebagai akibat mengkonsumsi akanan berminyak, faktor kerurunan, stress, kadar udara yang terlampau panas atau dingin, pemakaian alat kecantikan yang berminyak, kurang minum air putih air putih, ataupun karena kadar hormon yang berlebihan.

Nah, untuk mencegah agar wajah tidak berminyak dan kusa, Anda bisa mencoba menerapkan beberapa tips mencegah wajah berminyak dan kusam berikut ini :

Gunakanlah tabir surya
Menggunakan krim tabir surya saat hendak keluar rumah perlu dilakukan supaya kulit terlindungi dari paparan sinar UV

Olahraga dan terapi
Olahraga dan terapi bertujuan supaya pikiran semakin segar sehingga terhindar tidak dari stress yang dapat menimbulkan Wajah berminyak dan tampak kusam

Cuci muka
Mencuci muka setidaknya anda tiap 2 hingga 3 kali dalam sehari akan membantu mencerahkan wajah dan mencegah wajah agar tidak kering atau berminyak.

Perawatan intensif
Chemical peeling atau facial di salon merupakan sebagian cara untuk merawat wajah. Untuk krim pelindung di rumah, Anda bisa menggunakan krim dengan kandungan Arbutin, Hidroquinon, AHA,Vitamin C serta asam Azeleat yang dapat meremajakan kulit.

Nah, demikianlah sejumlah tips perawatan agar terhindar dari wajah berminyak dan kusam. Namun bagaimana jika sudah terlanjur memiliki wajah yang berminyak dan kusam? tenang saja dan tidak usah panik, Anda bisa mencoba cara alami merawat wajah berminyak dan kusam berikut ini;

Gunakan Air Leri (air sisa cucian beras)
Ambillah bubuk hasil dari endapan air leri lalu oleskanlah ke wajah anda

Dengan Daun Sirih
Minumlah ramuan daun sirih yang dicampur dengan air putih sebanyak 3 gelas dan lakukanlah sekali dalam sehari.

Minum Madu
Madu memang sudah terkenal khasiatnya, madu diyakini ampuh untuk mengembalikan kualitas kulit wajah yang sebelumnya kusam serta berminyak.

Daun Bayam
Meminum hasil kombinasi dai daun bayam dengan air masak adalah salah satu cara merawat wajah berminyak dan kusam.

Cara Alami Memutihkan Wajah Dengan Cepat

Cara Alami Memutihkan Wajah Dengan Cepat

Cara Alami Memutihkan Wajah Dengan Cepat - Kebanyakan orang, terutama wanita tentu ingin memiliki wajah yang putih bersih dan berseri. Untuk mendapatkannya, saat ini sudah banyak produk kecantikan yang siap pakai. Mulai dari yang mahal, hingga yang murah, mulai dari yang produk lokal, hingga produk impor. Akan tetapi, produk-produk pemutih wajah tersebut tak semuanya aman, karena sudah banyak kasus bahwa kosmetik malah justru merusak wajah, karena memang kosmetik tersebut mengandung bahan yang berbahaya. Oleh karena itu, lebih baik menggunakan bahan-bahan alami yang ternyata juga bisa memutihkan kulit wajah. Yang tentunya lebih aman untuk digunakan. Berikut adalah cara alami memutihkan wajah dengan cepat menggunakan beberapa resep campuran bahan alami yang bisa Anda coba.

1. Jus lemon, kunyit dan mentimun
Campurkanlah tiga bahan tersebut untuk diaplikasikan ke kulit wajah. Biarkanlah selama satu setengah jam, lalu bilaslah dengan air hangat. Agar mendapat hasil yang maksimal, gunakanlah masker alami ini satu minggu sekali. Perlu diingat, janganlah menggunakan masker ini pada kulit yang terluka. Karena lemon mempunyai sifat asam dan dapat membuat iritasi jadi makin parah.

2. Bubuk sandalwood, jus mentimun, jus lemon dan jus tomat
Sama seperti dengan resep yang pertama, campurkanlah semua bahan kemudian aplikasikanlah ke kulit wajah. Biarkanlah selama 15 menit hingga masker alami ini mengering. Setelahnya, bilaslah menggunakan air hangat. Tomat sendiri memang telah terkenal baik untuk mencerahkan kulit baik dari luar ataupun dalam. Sehingga, selain memakainya menjadi masker, jangan malas juga untuk mengonsumsinya.

3. Almond, putih telur, dan jus lemon
Cara alami memutihkan wajah dengan cepat selanjutnya adalah dengan mengaplikasikan masker alami yang terbuay dari dari almond, jus lemon dan putih telur, masker ini lebih kental dari masker sebelumnya, aplikasikanlah maskernya pada kulitwajah lalu biarkan selama sekitar 15 menit dan bilas menggunakan air hangat. Sebaiknya rendamlah almond selama satu malam sebelum diolah jadi masker alami bersama dengan bahan lainnya.

4. Madu, susu, minyak almond dan lemon
Campurkanlah 1 sendok makan jus lemon dicampur dengan susu bubuk dna madu. Jangan lupa juga untuk mencampurkan setengah sendok teh minyak almond. Oleskanlah masker ini ke kulit. Biarkanlah selama 10 menit lalu bilas dengan air yang suam-suam kuku. Madu memiliki sifat yang mampu melembutkan kulit dari luar maupun dalam. Sehingga, selain memakaianya menjadi masker. Madu juga patut untuk Anda konsumsi untuk mendapatkan kulit yang halus.

5. Pisang, madu, jus jeruk, dan bubuk kacang hijau
Haluskanlah buah Pisang dan tambahkanlah 2 sendok makan jus jeruk dan beberapa tetes madu. Campurlah dengan 5 sendok makan bubuk kacang hijau. Aplikasikan ke wajah dan diamkanlah selama sekitar 10 menit kemudian baru dibilas. Untuk masker yang ini, Anda bisa menggunakannya tiap hari.

Cukup banyak bahan-bahan alami yang dapat digunakan sebagai cara alami memutihkan wajah dengan cepat?, meskipun mungkin pada Anda akan merasa bahwa resep ini rumit dan ribet. Namun Anda akan mulai senang menggunakan resep kecantikan alami ini jika sudah merasakn manfaatnya, apalagi, biayanya tentu lebih murah. Dan yang lebih penting, aman untuk digunakan.

Tips Alami Biar Cepat Gemuk Berisi

Tips Alami Biar Cepat Gemuk Berisi

Tips Alami Biar Cepat Gemuk Berisi - Tubuh yang gemuk atau gendut dalah salah satu hal yang menjadi masalah bagi banyak orang, sehingga mereka melakukan diet untuk menurunkan berat badan agar lebih kurus. Namun begitu, mereka yang terlalu kurus tentu juga akan kurang percaya diri, sehingga ingin menggemukkan badan agar badannya lebih terlihat berisi dan tidak kerempeng. Nah, jika Anda adalah orang yang termasuk kurus, dan ingin memiliki tubuh yang gemuk dan berisi, Anda bisa mencoba Tips alami Biar Cepat Gemuk berikut ini.

Makan Sup daging
Cobalah mengonsumsi sup daging setidaknya 2 kali dalam satu minggu. Pastikanlah daging yang Anda pilih tak mengandung lemak. Daging memiliki banyak kandungan vitamin, protein dan mineral yang diperlukan tubuh untuk dapat meningkatkan berat badan Anda.

Olahraga
Olahraga tidak hanya baik dilakukan oleh mereka yang ingin kurus, namun mereka yang ingin dapat meningkatkan berat badannya  juga perlu olahraga biar cepat gemuk berisi. Jadi, janganlah malas olehraga seperti lari atau setidaknya joging selama minimal 30 menit dalam sehari.

Konsumsi Jus buah
Mengonsumsi jus buah merupakan salah satu tips alami agar cepat gemuk dengan cepat. Hal itu karena jus buah banyak mengandung antioksidan serta vitamin yang dapat memasok nutrisi di dalam tubuh. Jus buah dapat dikonsumsi lima 5 dalam seminggu.

Jangan menjadi vegetarian
Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa tubuh seorang vegetarian cenderung lebih ramping ketimbang pemakan daging. Oleh karena itu, janganlah menjadi vegetarian bila memang Anda ingin cepat gemuk.

Konsumsi Salad
Meskipun Anda bukan seorang vegetarian, perbanyaklah mengonsumsi sayuran sebagai sumber asupan mineral, vitamin dan antioksidan. Demi detoksifikasi tubuh, nikmatilah salad sayuran ataupun Buah setidaknya sekali dalam seminggu.

Demikianlah tips alami biar cepat gemuk dan berisi yang bisa Anda terapkan. Sebagai tambahannya, Anda  bisa mencoba menjadikan biji-bijian atau kacang-kacangan sebagai camilan sehat untuk menggemukkan badan secara alami.

13 Cara Agar Cepat Gemuk Secara Sehat, Alami, dan Cepat

13 Cara Agar Cepat Gemuk Secara Sehat, Alami, dan Cepat

Berikut Cara Agar Cepat Gemuk Secara Sehat, Alami, dan Cepat. Silahkan dibaca!

1. Makan lebih Sering.
Kebanyakan orang dengan badan kurus akan lebih cepat merasa kenyang. Untuk itu makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari bisa lebih baik ketimbang 2-3 kali dengna porsi besar.

2. Tambahkan Kalori.
Salah satu hal yang penting dalam cara menambah berat badan yakni mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi makanan ringan seperti roti gandum, popcorn mentega, puding cangkir, keju, buah kering, alpukat dan lainnya. Karena makanan-makanan tersebut mengandung kalori dan bisa dijadikan makanan selingan guna membantu meningkatkan kalori.

3. Konsumsi makanan bernutrisi.
Misalnya kacang-kacangan, buah, sayur dan juga protein tanpa lemak. Anda juga bisa mengkonsumsi susu rendah lemak.

4. Mengkonsumsi minuman smoothies dan shakes
Jangan mengonsumsi soda, kopi, dan minuman lainnya yang mengandung sedikit kalori dan nilai gizinya rendah. Sebaliknya, minum smoothie atau shakes lebih sehat, apalagi yang dibuat dengan susu rendah lemak dan jus segar.Dalam beberapa kasus minuman cairan pengganti makan mungkin juga disarankan. Minum cairan pengganti makan lebih baik saat 30 menit sebelum atau setelah makan. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari perut terasa penuh sebelum makan.

5. Hindari Minum Sebelum Makan
Hal ini dapat menyebabkan anda mudah merasa kenyang, akhirnya nafsu makan dan porsi makan pun menjadi berkurang.

6. Ngemil juga bisa menambah berat badan
Pernah lihat disinetron tentang seorang wanita yang ingin mengurangi berat badan namun dia ngemil terus, akhirnya malah berat badan bertambah ?. Yah, memang ternyata ngemil juga bisa menambah berat badan. Anda bisa memanfaatkan waktu luang anda untuk ngemil cemilan yang padat kalori. Bisa jenis kacang-kacangan, buah, atau kalau minuman bisa jus alpukat dan minuman berkalori lainnya.

7. Makan atau Ngemil Sebelum Tidur
Untuk cara yang satu ini entah baik atau tidak saya sendiri kurang mengetahuinya. Namun untuk membantu menambah berat badan ternyata hal ini sangat manjur. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang baik seperti sayuran atau roti isi daging tanpa lemak. Menyantap cemilan bernutrisi sebelum tidur menjadi cara termudah untuk menambah berat badan, karena tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat.Sekedar informasi saja, dulu teman saya sudah membuktikan cara ini, namun bukan roti atau sayur yang dia makan, melainkan mie instan. Dan ternyata memang benar, kini dia semakin gemuk dan ideal. Namun saya tidak menyarankan anda melakukan cara ini, karena mie instan sangat berbahaya apabila dikonsumsi secara terus-menerus. Anda bisa mencari di Google dengan kata kunci "Bahaya Mie Instan". Jadi menurut saya mengkonsumsi sayur atau roti mungkin lebih baik.

8. Olahraga Secara Teratur
Tidak semua jenis olahraga itu menurunkan berat badan. Ada juga olahraga yang bisa menambah berat badan. Olahraga ini bertujuan meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat. Olahraga tersebut diantaranya yakni Angkat beban, Push up, Latihan anaerobik (Anaerobik artinya Anda berlatih tanpa oksigen).

9. Mengontrol asupan gula dan lemak
Bahkan ketika badan sangat kurus, sadarilah jika terjadi kelebihan gula dan lemak. Mengontrol pola makan juga dengan menyediakan nutrisi, seperti muffin gandum, yoghurt, dan pie buah.

10. Tidur yang cukup dan teratur
Untuk yang satu ini saya sudah merasakan efek samping dari begadang. Setiap hari walaupun saya hanya duduk, makan, main laptop namun saya selalu tidur larut malam, karena harus menulis di blog ini juga main di jejaring sosial. Alhasil saya sekarang bukannya gemuk atau berat badan bertambah melainkan jadi kurus. Inilah hasilnya kalau tidur tidak teratur. Jadi biasakan tidur yang cukup, dan tidak perlu begadang sampai larut malam kalau memang tidak ada hal penting yang harus dilakukan.

11. Berhenti merokok.
Coba perhatikan kebanyakan orang yang merokok, mereka lebih memiliki badan yang kurus dan ramping. Hal tersebut dikarenakan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran kalau banyak orang yang memilih puasa makan ketimbang berhenti merokok.

12. Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Badan yang kurus banyak dinilai lebih baik ketimbang kegemukan/obesitas. Namun apabila badan terlalu kurus dan kekurangan berat badan yang cukup parah, inilah saatnya anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Apakah kurang berat badan anda akibat gizi buruk, kondisi medis, atau masalah kesehatan lainnya. Dengan berkonsultasi kepada dokter ahlinya maka anda akan mendapatkan jawaban yang tepat soal kekurangan berat badan anda.

13. Bertanya kepada teman.
Tidak salahnya anda bertanya kepada teman kalian yang dulunya kurus dan sekarang menjadi gemuk. Siapa tahu teman kalian punya trik khusus.

Sekian yang dapat saya informasikan mengenai 13 Cara Agar Cepat Gemuk Secara Sehat, Alami, dan Cepat kepada kalian. Semoga bermanfaat!

Gimana Sih cara Menggemukkan Badan kok Sudah Makan Banyak Tetep Tidak Gemuk

Gimana Sih cara Menggemukkan Badan kok Sudah Makan Banyak Tetep Tidak Gemuk

Memiliki berat badan ideal adalah idaman setiap orang. Selain enak dipandang, juga terkesan sehat. Menurut para ahli, berat badan ideal harus disesuaikan dengan tinggi badan tiap orang. Jadi tidak boleh terlalu kurus atau terlalu gemuk. Banyak dari kita yang memiliki masalah dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh.

Ladies, pasti tidak menyenangkan jika kita memiliki tubuh kerempeng. Kita melakukan beberapa usaha untuk menggemukkan badan, tapi susah sekali. Pada dasarnya, ada dua penyebab kenapa tubuh susah gemuk?

Faktor Penyebab Susah Menjadi Gemuk

1. Faktor Keturunan
Coba deh lihat orang tua atau saudara Anda, adakah yang gemuk? Jika tidak ada, mungkin itu penyebabnya. Tapi bukan berarti ladies tidak bisa gemuk suatu saat nanti.

2. Gangguan Metabolisme Tubuh
Orang yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi energi. Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya ladies konsultasi dengan dokter untuk mengobatinya.

3. Tidak Pernah Detoks (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)
Salah satu hal pokok kenapa berat badan tidak kunjung naik adalah karena adanya kotoran di dalam usus kita, karena makanan yang kita makan setiap hari apalagi jika makanan yang kita makan adalah makanan cepat saji, makanan instan atau yang diolah tidak dengan sepengetahuan kita, maka makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Sudah menjadi rumus mutlak apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu, jadi walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk. Hal ini dapat di atasi jika anda melakukan detoksifikasi idealnya 1 bulan sekali untuk lebih detail tentang detoks tubuh ini sobat bisa membaca postingan kami tentang cara melagukan detok tubuh


Ada beberapa tips yang bisa Sobat lakukan untuk menggemukkan badan. Di antaranya adalah :

• Makan teratur 3 kali sehari. Biasakan sarapan, makan siang tepat waktu, dan makan malam
• Menambah porsi makan. Perhatikan asupan dan nilai gizi makanan. Kebutuhan kalori rata - rata setiap hari seorang pria 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori. Untuk menggemukkan badan sebanyak 1/2 kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1000 kalori setiap hari. Untuk mengetahui jumlah kalori makanan, ladies bisa konsultasi dengan ahli gizi.
• Kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung
• Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.
• Olahraga, selain untuk membakar lemak juga dibutuhkan untuk membentuk otot. Olahraga yang rutin, membuat tubuh lebih aktif sehingga kita membutuhkan banyak energi, yaitu makanan.
• Tidur yang cukup, tubuh kita butuh istirahat 8 jam tiap hari. Tidur yang cukup sangat membantu proses penggemukan badan.
• Kurangi merokok dan begadang
• Perbanyak minum air putih. Standarnya adalah 8 gelas air per hari.
• Konsumsilah putih telur 1 kali sehari
• Periksa kesehatan anda ke dokter

Ramuan Alami untuk Menggemukkan Badan 

Ada juga ramuan alami atau herbal yang bisa Sobat konsumsi untuk menggemukkan badan. Bahan - bahannya mudah ditemukan di lingkungan sekitar Anda.

Ramuan Pertama:
Kunyit 2 ons
Daun pepaya 2 lembar
Kelapa tua 1/2 butir
Gula aren secukupnya
Air bersih 1 liter

Caranya:Kupas kunyit, cuci bersih, diparut. Daun pepaya dicuci bersih, lalu diparut. Kelapa tua dicuci bersih, lalu diparut. Air bersih 1 liter (1/2 liter untuk memeras parutan kunyit dan daun pepaya. 1/2 liter untuk memeras parutan kelapa). Campur semuanya, lalu rebus sampai matang. Minum selagi hangat. Minumlah menjelang tidur 3 kali sehari.

Ramuan Kedua:
Biji ceguk 50 biji
Madu 1 sdm
Air panas 1/2 cangkir

Caranya:Cuci bersih ceguk, giling hingga halus. Seduh dengan 1/2 cangkir air panas dan 1 sdm madu. Minumlah air ramuan ini selagi hangat pada malam hari (sebelum tidur)